Physiothérapie PRE-PARTUM
En physiothérapie obstétricale, nous vous accompagnons tout au long de la grossesse avec une prise en charge globale, adaptée à votre corps, à vos besoins et à votre rythme.
Nous vous laissons ici quelques indications pour comprendre à quel moment il est important de consulter un professionnel, ainsi que des repères pour savoir comment se déroule la prise en charge. Si vous avez déjà une prescription et souhaitez commencer avec nous, vous pouvez dès maintenant réserver votre rendez-vous.
Exercice thérapeutique
Bouger pendant la grossesse est essentiel. L’exercice thérapeutique permet de soulager les douleurs, mieux gérer les changements du corps et préparer l’accouchement ainsi que le post-partum. Nous travaillons selon les recommandations de la Société Canadienne de Physiologie de l’Exercice (SCPE), garantissant ainsi une approche sécurisée, basée sur l’évidence scientifique et centrée sur le bien-être de la maman et du bebé.
L’exercice thérapeutique supervisé par un professionnel spécialisé a démontré des bénéfices tant pour la mère que pour le bébé et est recommandé par les principales lignes directrices cliniques internationales.
Nous travaillons également sur la prévention et la gestion de la diastase abdominale. La diastase abdominale est un phénomène physiologique présent chez 100 % des femmes enceintes à partir de la 35e semaine de grossesse. Notre objectif n’est donc pas de l’empêcher, mais de limiter son ouverture et surtout d’aider votre sangle abdominale à récupérer au mieux après l’accouchement.
Pour cela, il est essentiel d’apprendre à activer correctement les muscles profonds de l’abdomen pendant la grossesse. Je vous guiderai pas à pas pour comprendre votre corps et apprendre à travailler efficacement votre gainage profond.
Thérapie manuelle
Le meilleur moyen de prévenir les douleurs pendant la grossesse reste l’activité physique adaptée, encadrée par une professionnelle spécialisée. Au fil des mois, votre corps change énormément. Ensemble, nous adaptons les exercices afin d’accompagner ces transformations sans douleur.
Cependant, certaines douleurs peuvent apparaître :
- Sciatique
- Douleurs lombaires
- Douleurs sacro-iliaques
- Pubalgie
Dans ces situations, la thérapie manuelle associée à des exercices spécifiques de mobilité devient une aide précieuse pour soulager les symptômes et retrouver du confort au quotidien.
Massage perineale
Ces séances peuvent être réalisées seule ou avec votre partenaire.
À partir de la 32e semaine de grossesse, nous vous apprenons à pratiquer le massage périnéal afin de préparer les tissus du périnée au moment de l’accouchement et de :
- assouplir les tissus périnéaux ;
- réduire le risque de déchirures périnéales importantes ;
- diminuer les douleurs périnéales après l’accouchement.
Lors des séances en couple, votre partenaire apprend également les gestes à reproduire à la maison afin de vous accompagner dans cette préparation.
Un support PDF vous est remis après la séance pour vous permettre de poursuivre sereinement cette pratique à domicile.