Nos services
Groupes Pilates
Séances libres
Un espace pour bouger, respirer et prendre soin de son corps dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Les groupes de Pilates ont été pensés pour les femmes qui souhaitent intégrer davantage de mouvement dans leur quotidien, retrouver de bonnes sensations corporelles et pratiquer dans un cadre encadré et rassurant.
Ici, pas de recherche de performance ni de pression.
L’objectif est de proposer des séances accessibles, progressives et adaptées au rythme de chacune.
Les groupes se déroulent en petit comité afin de conserver une atmosphère chaleureuse et un accompagnement de qualité.
Pourquoi ces groupes sont différents ?
Les séances sont encadrées par une professionnelle de santé formée au Pilates, au mouvement et à la posture.
Cela permet :
– une attention particulière à la qualité du mouvement
– des corrections individualisées pendant les exercices
– des adaptations selon les besoins et le niveau de chacune
– une pratique plus sécurisée et respectueuse du corps
Le Pilates est ici utilisé comme un véritable outil de mouvement et de bien-être, avec une approche centrée sur le corps, la respiration et le contrôle du mouvement.
FONCTIONNEMENT DES SÉANCES
Deux groupes sont proposés chaque semaine.
Chaque participante reste libre d’organiser sa pratique selon ses disponibilités: venir une fois par semaine, participer aux deux séances, ou faire une pause certaines semaines si le planning ne le permet pas.
L’idée est de proposer une pratique flexible, simple et compatible avec la réalité du quotidien.
Les séances se réservent à l’avance.
Les places étant limitées, il est conseillé de réserver suffisamment tôt afin d’assurer votre place sur le créneau souhaité.
CARTE 10 SÉANCES
Les groupes fonctionnent avec un système de carte de 10 séances.
Cette formule permet de garder une grande liberté d’organisation tout en encourageant une pratique régulière et durable.
Les séances peuvent être utilisées selon vos disponibilités, dans la limite des places disponibles.
DÉROULEMENT DES SÉANCES
Les séances durent 50 minutes.
Chaque séance peut avoir des objectifs différents autour :
– de la mobilité
– du renforcement
– de la posture
– de la respiration
– du contrôle du mouvement
– du bien-être corporel
Les exercices sont adaptés selon le niveau et les besoins de chacune.
Le matériel nécessaire est fourni sur place :
– tapis
– ballons
– élastiques
COMMENT VENIR A LA SÉANCE?
Merci de venir avec :
– une tenue confortable adaptée au mouvement
– une bouteille d’eau
RÉSERVATION ET ANNULATION
Les réservations se font à l’avance.
Toute annulation doit être effectuée au minimum 24h avant la séance.
En cas d’empêchement de dernière minute, merci de contacter directement le cabinet :
– par téléphone ou SMS
– ou par e-mail : contact@llumbareaphysio.ch